注意了!为了颈椎,把电脑屏幕垫高?当心另一种病找上门!

你是不是每天都在办公室面对着电脑,

少则5个小时,多的10多个小时,

坐久了,动一动就浑身响,脖子还特别酸?

为了缓解这个症状,办公室起了“一阵风”

大家都流行在显示屏下面垫点东西,

低端的垫点书,高端的垫这种增高架。

小编用某宝搜索了下这种显示屏增高架

销量还真不错呢!

但是!

这种架子,真的能让你的脖子不酸吗?

还是,你跟小编一样,脖子问题没改善,

眼睛倒是越发干涩了,

问了医生才知道是干眼症



什么是干眼症?

干眼症(xerophthalmia)

是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。


常见症

眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;

有时眼睛太干,基本泪液不足,反而刺激反射性泪液分泌,而造成常常流泪;

较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附,这种损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。

那么,干眼症和垫高显示器

又有什么关系呢?



为什么增高显示屏更易得干眼症?

其实,在我们人体内有一层液体叫做泪膜它们覆盖在我们的眼球表面,起到润滑和保湿的作用,更能为眼表组织提供营养。

我们每次眨眼的时候,会形成新的液体层以维持泪膜的完整。如果一直不眨眼,任由泪膜中的液体蒸发,眼表就会失去保护层,我们也就会觉得眼睛酸涩,好像有沙子在里面,严重的可能会有烧灼感和眼睛发痒等。

在自然状态下,我们每分钟眨眼的频率为15-16次。但当我们盯着电脑屏幕的时候,眨眼次数会下降到每分钟5-6次,这样泪液更新也就减少了。


而电脑屏幕被抬高后,我们眼睛的视线上移了,眼珠暴露在空气中的部分就更多了。更多的泪液被蒸发,泪液少了眼睛自然就会干涩。

总的来说:

就是当你盯着电脑屏幕的时候,

本来眨眼频率就少,

垫高了显示器之后,

眼睛还得被迫睁大,

就像这样

原来看电脑屏幕↓

垫高之后↓

你说能不干涩吗?



用什么姿势看电脑才正确?

首先办公室放置电脑显示屏不要让显示屏背对光源,这样对人的眼睛刺激太大。

不要把电脑显示屏正对着光源这样会在电脑显示屏上产生反光或眩光。

显示屏放置的正确高度,应是注视角度比水平线低15度左右人眼与显示屏距离在70厘米左右。这样既可以减少眼睛的不舒服,又可以缓解颈部和背部酸痛。

当然,如果你是因为

身长太高、坐垫太高

或者椅子太矮、桌子太矮

而垫高显示屏的话,

也不会有什么问题。



得了干眼症该如何应对呢?

改善生活方式

房间的温度和湿度,都会造成我们的干眼。在干燥的环境里要多喝水

可以在办公室放一个加湿器,或者调低空调温度避免房间太热。最重要的是,控制看手机、电脑的时间。


当然,绝对不看显示屏,可能没法做到。但多眨眼,工作一段时间让眼睛休息一下,调节睡眠、减少熬夜,这总不太难吧!


人工泪液补充

如果有轻度干眼症状,可以自己买一些眼药水用吗?


医生告诫我们,不要随便滴眼药。如果觉得眼睛不舒服,又没有时间去医院看病,可以选择单纯润滑的眼药。


注意!不是那些你在国外代购回来的眼药水。购买人工泪液一定要认准产品,不要听人忽悠就购买各种眼药水,不会分辨的话还是去医院配药吧!


文章最后,小编为你准备了护眼12妙招

赶快学习起来!


保护视力,从现在做起!

小编准备先去

做套《眼保健操》再回来工作!


编辑:冯梦琪

来源:人民日报等

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