女人气血不足,多喝补血益气粥

核桃红枣燕麦粥具有调理气血的作用,对身体具有非常好的滋补功效,尤其是女性气血不足时,可以多喝些红枣核桃燕麦粥,红枣粥具有滋补身体的作用,可以调节气血能有效缓解身体贫血的状况,女人气血不足喝哪些养生粥比较好?

女人气血不足,多喝补血益气粥

1、皇米粥

食材:薏米、芡实、红豆、白砂糖和麦芽糖。

做法:薏米和红豆需要先浸泡2个小时,然后将两者炒至金黄;然后将所有的食材一起放到锅里熬煮,大概需要2个小时。煮到粘稠之后,就可以食用了。

功效:这款粥因为加了红豆和薏米,所有它补气血,健脾胃的功效是非常明显的。加上芡实又可以祛湿排毒。所以特别适合因为减肥导致气血不足,湿气重的妹子食用。

2、核枣燕麦粥

食材:燕麦、核桃、桂圆、红枣和红糖。

做法:将核桃、桂圆和红枣一起加水泡发,然后和燕麦一起入锅熬煮,煮熟后加入红糖调味,就能吃了。

功效:这款粥因为食材的原因,本身就具有美容补血的作用,所以特别适合血虚的女生食用。

3、薯丁乌梅粥

食材:红薯、粳米、乌梅肉适量和白糖。

做法:将红薯去皮后切丁备用,放入沸水中过一下捞出。将乌梅肉洗干净切成小丁,备用;把粳米放入锅中熬成粥,加入红薯丁和乌梅肉继续煮,煮至粘稠后加入白糖,即可食用。

功效:红薯本身营养元素非常丰富,加上乌梅可以健脾胃。对于补气和养血非常有帮助。

4、黑枣粥

食材:黑米、糯米、红枣、桂圆和适量糖。

做法:红枣去核和黑米糯米一起泡水备用,桂圆去壳。先将水煮开,放入红枣和桂圆,再加入黑米和糯米,焖煮半个小时,加糖后即可食用。

功效:这款粥对于女性产后体虚和肾虚有很好的功效,它能明目活血,所以对于贫血的症状有很好的改善作用。

5、南瓜粥

食材:南瓜、小米。

做法:南瓜去皮切成小块,加入小米一起熬煮,煮烂就可以吃了。

功效:这款粥中,起主要作用的是南瓜。因为南瓜本身具有补中益气和解毒的功能,特别适合脾虚的女性。而小米能补虚,对于气血亏损的女性很有帮助。

以上这几款养生粥具有非常好的养生保健的作用,南瓜粥具有滋补身体的作用,还具有补中益气的功效,可帮助解毒排毒,能改善脾胃虚弱,小米具有滋补身体的作用,能改善身体虚弱的状况,可帮助调节气血亏虚。